Sebuah Panduan Pemula untuk Seni Bela diri

Apa yang bisa lebih baik daripada mendapatkan sehat dan bugar sambil belajar bagaimana untuk membela diri? Ada berbagai macam seni bela diri program-program yang memungkinkan individu untuk mendapatkan latihan besar sambil juga belajar teknik-teknik untuk pertahanan diri.

Berikut adalah beberapa informasi tentang berbagai seni bela diri, untuk membantu anda memutuskan program mana yang akan anda dapatkan:

Karate: berfokus pada kuat menendang dan meninju. Karate melibatkan belajar untuk menghormati diri sendiri dan kemampuan anda – dan belajar untuk menghormati orang lain. Karate siswa belajar disiplin, yang membuatnya baik seni bela diri program untuk anak-anak dan remaja, juga.

Taekwondo: melibatkan banyak gerakan energik, termasuk tendangan tinggi. Taekwondo akan membangun kekuatan dan kebugaran kardiovaskular pada waktu yang sama, serta meningkatkan fleksibilitas anda, tetapi anda mungkin perlu sedang sampai kuat tingkat kebugaran dalam rangka untuk memulai sebuah program pelatihan Taekwondo.

Kung Fu: siapa yang tidak berpikir Kung Fu Panda atau Bruce Lee movies ketika anda mendengar “Kung Fu”? Ada banyak gaya Kung Fu dan anda tidak perlu untuk memulai dengan tingkat kebugaran yang tinggi karena anda terus berlatih, kebugaran anda, fleksibilitas dan tingkat kekuatan akan membaik pada waktu yang sama.

Judo: melibatkan melawan dengan melempar dan mengambil surut, dan bahkan tersedak dan mencekik bergerak. Anda mungkin ingin memeriksa dengan dokter sebelum memulai Judo, jika anda memiliki tulang rapuh atau mudah memar. Banyak anak-anak yang terlibat di tingkat pemula Judo karena mereka mencintai kasar dan tindakan!

Kickboxing: menggabungkan tinju dengan Karate elemen. Anda tidak harus dalam bentuk yang menakjubkan untuk memulai karena anda berlatih dengan kickboxing bergerak, semakin kuat anda akan menjadi dan tingkat kebugaran anda secara keseluruhan akan meningkatkan sebagai anda pergi. Kickboxing melibatkan kedua dekat memerangi gerakan serta jarak tendangan dan pukulan.

Tai Chi: berfokus pada meditasi pernapasan, yang mirip dengan Yoga, dikombinasikan dengan Kung Fu rutinitas yang dilakukan perlahan-lahan. Siapa pun dari setiap tingkat kebugaran dan usia dapat belajar dan berlatih Tai Chi, dan gerakan-gerakan yang tidak akan menempatkan tubuh anda di bawah stres.

Sebagai seorang pemula mempertimbangkan untuk menggunakan seni bela diri program utama program fitness, anda mungkin ingin mencoba beberapa jenis yang berbeda sebelum membuat keputusan anda. Anda ingin memilih sebuah program yang bekerja untuk anda dan itu akan membuat anda tertarik dalam rangka untuk memberikan peluang yang lebih baik untuk tetap dengan program ini dan mendapatkan manfaat paling banyak dari itu.

Tisha Kulak Tolar adalah seorang penulis untuk Fit4EverYoung.com, di mana dia menulis tentang binaraga latihan, kesehatan umum dan kebugaran gizi dan suplemen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *