Membongkar Kemarahan Sebelum Liburan Anda

Dengan pendekatan liburan musim semi, kita menuju musim liburan ayunan penuh. Tak lama setelah liburan berakhir musim semi, liburan musim panas dimulai. Saya tidak tahu tentang Anda, tapi beberapa orang tampak sangat membenci mengubah liburan menjadi kunjungan paramiliter. Mereka memiliki jadwal, rencana perjalanan, agenda, anggaran, sasaran, persediaan persediaan, dan pos pemeriksaan. Ugh! Ini akan membuatku gila. Saya suka liburan yang membawa saya menjauh dari hal-hal ini. Baru sampai dan datang dari liburan pun bisa menjadi pekerjaan. Lantas apa jadinya bila waktu yang seharusnya Anda keluarkan “santai” menjadi pekerjaan lain, permintaan, atau kewajiban? Anda bisa menebaknya: seseorang akan kehilangan nyawanya.

Pernah terbentur dari penerbanganmu? Pernahkah Anda memiliki ban kempes pada perjalanan panjang, atau kehilangan dompet saat bepergian? Liburan adalah waktu yang tepat bagi kemarahan untuk lepas kendali. wisata alam jogja memiliki pemandangan yang bagus.

Ada yang salah saat kita melakukan perjalanan yang membuat masalah sederhana sepuluh kali lipat dari ukuran normalnya. Kita lupa atau kehilangan barang pribadi yang penting. Suatu saat dalam perjalanan akhir pekan, istri saya lupa resep obat alerginya. Tiba-tiba, perjalanan sederhana ke apotek menjadi proyek besar. Aku ingat liburan lagi dengan teman-teman yang mengakibatkan SUV kami terjebak dalam jurang untuk sebagian besar perjalanan.

Ketika hal-hal yang membutakan kita pada liburan, perlindungan biasa kita bisa menjadi tidak efektif. Di jalan, potensi masalah ini meningkat drastis. Meski begitu, kami orang Amerika suka bepergian. Kami lebih banyak menyebar daripada negara lain, kecuali mungkin Kanada, jadi liburan, acara keluarga, dan liburan biasanya berarti bepergian dengan mobil atau pesawat ke tempat tujuan kami.

Jika Anda merencanakan liburan liburan untuk mengurangi tingkat ketegangan Anda, Anda mungkin akan berharap terlalu banyak dari perjalanan. Bepergian tidak menenangkan orang. Seringkali membuat ketegangan semakin parah. Sekarang, saya tidak menganjurkan agar orang berhenti berlibur ke tujuan yang menyenangkan dan menyenangkan. Namun, saya menganjurkan pendekatan yang lebih baik untuk liburan.

Menjadi orang yang tidak menikmati terburu-buru, saya ingin memastikan liburan saya benar-benar meremajakan saya. Pergi “di seluruh dunia” dalam dua minggu TIDAK rencana untuk istirahat. Ini adalah rencana untuk serangan jantung atau ledakan yang mengamuk. Berikut adalah daftar singkat hal yang perlu dipertimbangkan untuk mengurangi stres dan membantu membuat liburan Anda tenang alih-alih perubahan karir musiman:

1. Batasi jumlah acara yang akan Anda hadiri. Luangkan waktu untuk “menikmati” sebuah pengalaman. Jika pengalaman menjadi membosankan, Anda selalu bisa menambahkan sesuatu tapi jika itu lebih baik dari yang Anda bayangkan, Anda tidak ingin memotongnya pendek untuk beberapa agenda abstrak. Liburan adalah untuk “santai dan menikmati.”

2. Buatlah ruang dalam jadwal Anda untuk mengubahnya jika orang lain tidak dapat mempertahankan emosinya sendiri. Ingat, orang lain akan stres karena terlalu merencanakan perjalanan mereka ke tempat tujuan yang sama.

3. Minimalkan konsumsi alkohol. Tidak ada reruntuhan istirahat lebih cepat daripada seseorang yang berada di luar kendali. Ada cara lain untuk melepas lelah yang lebih aman dan jauh lebih efektif.

4. Buat pengalaman tentang pengalaman bukan tentang belanja. Jika Anda memiliki daftar pecandu souvenir di rumah, pesan barang dari internet saat Anda pulang. Liburanmu adalah waktumu, bukan milik orang lain
waktu. Anda tidak akan menyukainya jika pasangan Anda menghentikan makan malam romantis saat matahari terbenam untuk melakukan panggilan bisnis. Jangan biarkan keluarga menghentikan Anda mendapatkan sisa kebutuhan Anda.

5. Nyatakan tujuan liburan Anda ke kelompok Anda yang lain. Jika anak Anda menginginkan liburan yang seru dan penuh aksi tapi Anda ingin berjemur di dek ini hanya akan menimbulkan konflik yang akan merusak waktu baik semua orang, termasuk Anda. Anda mungkin ingin merencanakan dua liburan terpisah: satu untuk anak-anak dan satu lagi untuk Anda. Jika Anda benar-benar perlu istirahat, rencanakan untuk mengambil yang pertama agar Anda “bangun” untuk saat yang tepat.

6. Jadilah foto liburan Anda sendiri dan ambil lebih sedikit dari mereka. Jangan mengambil semua gambar karena sepertinya Anda tidak di sana. Jadilah bagian dari kisah perjalanan. Banyak tempat merekam video untuk Anda. Biarkan mereka, saat Anda menikmati pengalaman.

Jika Anda mengalami kesulitan merencanakan liburan tanpa merasa marah atau stres, checkout angermanagementbakersfield.com atau di Facebook: Ken Bomar, MS CART.

Ken Bomar, MS CART adalah Terapis Resmi Anger Resolution Therapist dalam praktik swasta di Bakersfield, CA. Dia memiliki lebih dari dua dekade pengalaman dalam pekerjaan sosial dan pengajaran. Ken juga menawarkan, pengurangan stres dan pembinaan hidup dengan perspektif positif yang unik. Ken memiliki gelar magister dalam perkawinan dan konseling keluarga dan dilatih oleh terapis ahli dalam pekerjaan sosial, psikoterapi, pendidikan, ketergantungan kimia, terapi keluarga, dan konseling adopsi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *